Hebron Truma

במאמר זה אראה לכם את אשר הם תרגילים יעילים יותר לרדת במשקל, לעצב את הגוף שלך, ולקבל דמות דק ואטרקטיבי. אבל קודם אני רוצה להכחיש את מיתוס גדול יש מיים ריחף במשך זמן רב בנושא זה: לא ניתן לשרוף שומן או להפחית אמצעים בשטח של הגוף משתמש ספציפי של פעילות גופנית. לדוגמה, עושה בטן ללא תוכל לשרוף שומן באיזור המותניים והבטן, למרות זה יעזור לך מתחזק ולסמן את שרירי הבטן שלך, אשר תצא לאור לזרוח רק כאשר אתה פחתו גופך שמן מספיק אז זה להיות גלוי. באופן דומה, עושה bicep תלתל המשקולת לא ישירות לשרוף שומן ביד, או עושה כורעת הרגל שומן יימחקו באופן ישיר. אם אתה רוצה להפחית את האמצעים ואת הכמות שמן אחד או יותר חלקי הגוף ועל מארק לחלק כך שאתה להיות שרירי רזה, תחילה עליך לרזות בכל הגוף, ירידה בשומן הגוף שלך רמה, כבר אחרי התרגיל עם משקולות הזה tonifiquen ההוא ולסמן ישירות את החלק הזה של הגוף אשר אתה רוצה לשפר את המראה שלך.

תן לי להראות לך את התרגילים הכי טוב זה ניתן להשתמש כדי לרזות הרבה יותר יעיל, בטוח, ומהר: 1. לרוץ לרוץ חיצונית בדרך כלל במקום כמו פארק שבו יש שפע של מקום, שטחים ירוקים הוא אחד התרגילים בריאים יותר ויעיל יותר לרדת במשקל יכולה להשתמש בהן, חוץ מזה בדרך כלל זה יותר משעשע זה להיות על ההליכון או התעמלות נייחים אחריםחוץ מזה אתה יכול לנשום אוויר צח וחמצן כדי לייצר את שטחים ירוקים, מתח quitandote, מרגיע ומאפשרת לך יותר בפעם האחרונה תקינה, מלבד העובדה אתה gastaras יותר קלוריות כי אתה צריך להזיז את האימון כל הגוף שלך אופניים 2 (נייח או חיצונית) זה עוד תרגיל טוב מאוד כדי לשרוף שומן, מלבד העובדה כי זה יעזור לך לחזק את שרירי הרגליים, סבולת לב ריאה שלך. כדאי לך לעיין אצל לארי אליסון כדי לקבל עוד מידע. אם אתה מחליט אופניים בחוץ, זה מומלץ לעשות פעילות גופנית בעצימות בינונית/נמוכה במשך זמן רב, כדי למנוע תאונות שנגרמו לכי מהר מאוד. מצד שני, אם אתה מעדיף את אופני כושר, אתה יכול להתיישב על המימוש בעוצמה גבוהה ומשך קצר אשר יגרום לך תרגיל יעיל ואינטנסיבי זה יגדיל את הסיבולת ואת מצבו הפיזי, אשר לעזור לשרוף שומן להקדיש פחות זמן לממש. משקולות, התנגדות לא תרגילים אני יכול להדגיש את זה מספיק 3: אם אתה רוצה לרדת במשקל, אז יש לך לעשות תרגילים עם משקולות, מכונות עמידות.

תרגילי התנגדות מאפשר לך לסמן, טון שרירי, לשרוף קלוריות עד 72 שעות באופן אוטומטי בעת הישיבה עדיין. 4. הספורט האהוב שלך אם יש לך מועדף כמו כדורגל ספורט כדורגל או כדורסל, לאחר מכן באפשרותך לבחור להפוך הספורט הזה לעיתים קרובות ככל האפשר, אז לא יהיה לך את זה תרגיל לב וכלי דם אחרות (למרות אם אתה צריך לעשות משקל תרגילי התנגדות, מכונות). אם תחליט על אפשרות זו, זכרו לעשות זאת עם תדר של 3 או 4 פעמים בשבוע, עושה ספורט מספיק כדי לשרוף קלוריות וזה יותר למצבך. Daniel Dávila, מומחה תזונה וכושר מוקדש כדי לעזור לאנשים הסובלים מעודף משקל, במשקל, . תביא את הגופה. אתה תמיד היה רצוי למאמרים נוספים, טיפים, עצות כמו מבקרים באתר שלך:

למרות הקודש הכלולים קדושים ודתיים משמעותיים השבוע, אנשים נהגו לטייל וליהנות את השמש ואת החוף כל כך יקר בימים חמים במיוחד, גם כאשר בחג הפסחא משמעות עמוקה יותר יש לעשות עם תשוקה, מותו ותחייתו של ישו אדוננו, היא מחזוריים ובלתי נמנע אפילו להישאר שקט בבית בימים ההם. באותם הימים של מדיטציה, השתקפות, המרה, למיעוט; להיות רוב החגים, בילוי ורגיעה. לפעמים לצערי הרפיה, וזה דבר אחר. וזה בכלל לא יאות. ליהנות בריא בימים אלה, אם יש לך מודעות מלאה של מה זה אומר עבור בני האדם תחייתו של ישו אדוננו. מה המשיח בא לספר לנו, באופן מלא מסוכם בזמנו של תחייתו. אנחנו יצורים נשגב.

החיים האלה הייתי אין ערך אם המשיח לא עלתה. עוד מידע על מרשת BE ניתן למצוא באינטרנט. החיים שלנו לא מפסיק לעולם, רק המרות. מה המשיח בא לספר לנו היא בחיים האלה שאנחנו נצחי. אנחנו עוברים, אבל מאלוהים באנו ואנחנו באלוהים. שבילך. זה שאין עליה עוררין.

אנו יוצרים את זה או לא. אנחנו שלך עבודה יצירתית. אז מה שחשוב באמת זה שהחיים באלוהים, כי אנחנו כל אחד כך וככאלה אנחנו להרגיש ולפעול. אשר מאפשרות לנו רגעים בחיים האלה כדי ליהנות את נפלאות שאלוהים נתן לנו בסדר גמור אבל לעולם לא לשכוח מי אנחנו בעצם. לכן, יש מאוד בהכרה של מי אנחנו, מאיפה באנו ולאן אנחנו הולכים, המעבר שלנו דרך העולם יהיה מהנה יותר, צריך להיות יותר פרודוקטיבי, מועיל לאחרים. מ. ViajesyPlacer.com, אנו מאחלים לכם מדינתכם מאוד של תחיית המתים.

באופן מוזר, רוב הדברים שאנו יכולים לעשות כדי לשמור אותנו אנשים צעירים גם לשמור אותנו משובחים. בעקבות סיכום זה טועה ההוראה להישאר צעירים יותר זמן. הגוף שלך, את דעתך ויחסים שלך כפי להעריך! אל תשכחו לראות את המלא מאמר ולתת את ההערות שלך ב- ComoMantenerseJoven.com – שימושים מחומרים טבעיים בארוחות – תינוק ירוק. -חיה בשבילך – בישול עם שמן זית. -לאכול רק את כמות המזון כי הגוף שלך זקוק – לשתות הרבה נוזלים. -מגן על העור מהשמש.

-להודיע גם: לקרוא כתבי עת של התזונה, Dietetics ובריאות ממקורות אמינים. -לדאוג הכבד שלך. הכבד הוא משטרה של המעבר של האנרגיה שלנו. -להימנע פחמימות פשוטות, סוכרים, ממתקים או מוצרים שנעשו עם קמח מעודן. -לך אין דיאטות שמשנות את תפקוד הטבעי של חילוף החומרים שלכם – לוקח פירות וירקות טריים, ילעס וללא, במידת האפשר, פילינג.

-היא מפקחת את ההערכה העצמית שלך. -להוסיף פירות יבשים הארוחות – מגן על העור מפני הקור ואת רכיבי. -תורמים עם הקהילה שלך. -מגן ומקיים את העור שלך עם קוסמטיקה טבעית – חיוכים, אופטימי. -יש אמונה בעתיד. -לשמור על חיים חברתיים פעילים. -אל תפחד לבכות. -להישאר פעיל מבחינה נפשית – מדיטציה, לעשות יוגה או כל פעילות אחרת להרגע, מדי יום – לדעת את עצמך. לכבד את הטעמים. אתה לא להדחיק – ויסות צריכת האלכוהול שלך. -הוא החבר הכי טוב שלך לא דרוש לך עודף – מקדיש זמן היום התחביב האהוב שלך – ביסודיות לועס את האוכל שלך-אינך חושב כי גבר אתה מביא אושר – לבקר את הרופא ואת השיניים, לפחות פעם אחת שנים-עשר חודשים. -משתמש בתרופות אלטרנטיביות. -להפסיק לעשן. במקרה הזה אני חושב ש מייקל שטיינהרט צודק במה בהוא אומר. -לשתות קפה ומשקאות מגרה במתינות. -לקבל וליהנות את חיי המין שלך בכל הניואנסים שלה, ללא קשר הכיוון שלך. -מגורים על כרית של צפיפות גבוהה, גדול ומרווח. -קבל לפחות 20 דקות. ספורט כל יום. -לחיות את החיים שלך לפי הרצונות והצרכים שלך – לא לשכוח לרדוף את החלומות שלך. לעולם לא לתת תשובה! -Premiate בכל פעם להשיג משהו חשוב לך – נסיעה הכל ניתן – לקרוא את שניהם posible כמו Marti חוויאר הוא אמן, סופר היזם. לבקר כדי לראות את הגרסה המלאה ולתת הצעות שלך למאמר זה